امتیاز کاربران

غربالگری و مراقبت های بهداشتی گامی موثر در سلامت جامعه است

 مشاور امور بانوان و خانواده دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت:سلامت بانوان از مهم ترین الویت های حوزه سلامت در دانشگاه علوم پزشکی مشهد است.

به گزارش وب دا، دکتر نغمه رزاقی، اظهار کرد: در برنامه ای رایگان، سلامت بانوان در حوزه سرطان سینه، مورد ارزیابی قرار گرفت.

وی با بیان اینکه تمامی بانوان می‌توانند به‌صورت رایگان ازغربالگری و مراقبت‌های بهداشتی بهره‌مند شوند، افزود: هدف اصلی این برنامه‌ها، ارتقای سلامت و کیفیت زندگی بانوان در تمام گروه‌های سنی است.

دکتر رزاقی خاطرنشان کرد: ترویج سبک زندگی سالم از اولویت‌های شورای توانمندسازی زنان و خانواده دانشگاه علوم پزشکی مشهد برای عموم مردم جامعه من جمله کارکنان محترم دانشگاه است و برنامه‌های متعددی در این راستا در مراکز بهداشتی و همچنین در سایر ادارات اجرا می‌شود.

مشاور بانوان و خانواده دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت تشخیص زودهنگام این بیماری‌ گفت: در مراکز بهداشتی آموزش‌های لازم درباره غربالگری سرطان‌های شایع بانوان ارائه می‌شود تا آگاهی عمومی در این زمینه افزایش یابد.

وی افزود: متأسفانه بخش زیادی از مبتلایان در مراحل پیشرفته بیماری مراجعه می‌کنند که این موضوع موجب کاهش اثربخشی درمان، افزایش هزینه‌ها و افت کیفیت زندگی می‌شود.

دکتر نغمه رزاقی با تأکید بر نقش آگاهی فردی در تشخیص زودهنگام بیماری‌ها گفت: خودآزمایی پستان نخستین گام در آگاهی از سلامت بدن است. همکاران ما در مراکز بهداشت شامل ماما‌ها و پزشکان، آماده آموزش روش صحیح این معاینه به بانوان هستند.

وی با تأکید بر این‌که سرطان پستان شایع‌ترین سرطان در میان زنان ایران و جهان است، اظهار کرد: سرطان پستان همچنان یکی از مهم‌ترین اولویت‌های نظام سلامت کشور محسوب می‌شود، بر اساس آخرین آمارهای ملی، بروز خام سرطان پستان در ایران ۴۷.۷ مورد در هر ۱۰۰ هزار زن است و سالانه بیش از ۱۹ هزار مورد جدید از این بیماری در کشور ثبت می‌شود. بانوان بالای 30 سال  می بایست سالیانه برای معاینه سلامت به مراکز بهداشت مراجعه کنند و در صورت مشاهده هرگونه تغییر ظاهری یا لمس توده در پستان،در هر زمانی،  بلافاصله به پزشک مراجعه نمایند، زیرا تشخیص به‌موقع موجب تموفقیت 80 درصدی در درمان و حفظ کیفیت زندگی می‌شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد  با اشاره به سه روش اصلی تشخیص زودهنگام سرطان پستان تصریح کرد: خودآزمایی پستان به‌ صورت ماهیانه توسط خود فرد، معاینه بالینی پستان توسط پزشک یا ماما در فواصل منظم و انجام ماموگرافی دوره‌ای از سن ۴۰ سالگی هر یک تا ۲ سال تا حدود ۷۴ سالگی، از روش‌های مؤثر در شناسایی زودهنگام این بیماری هستند، ماموگرافی دقیق‌ترین روش برای کشف توده‌های کوچک پستان است، توده‌هایی که هنوز در معاینه دستی قابل لمس نیستند و شناسایی آن‌ها در این مرحله، درمان را سریع‌تر و آسان‌تر می‌ کند.

امتیاز کاربران

ممنوعیت فروش داروهای گیاهی و شیمیایی در عطاری‌ها / تأکید بر نظارت و واکسیناسیون در خراسان رضوی

رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی خراسان رضوی با تأکید بر ممنوعیت فروش انواع داروهای گیاهی و شیمیایی آماده و دست‌ساز در عطاری‌ها گفت: مردم برای تهیه هر نوع دارو تنها باید به داروخانه‌ها مراجعه کنند.

به گزارش  وبدا، دکتر اسماء افشاری در جلسه شورای پیام‌گزاران سلامت دستگاه‌های اجرایی استان اظهار کرد: پیام‌گزاران سلامت بازوان توانمند حوزه بهداشت و درمان هستند و نقش مؤثری در انتقال نکات آموزشی و ارتقای آگاهی عمومی در زمینه سلامت دارند.

وی افزود: فعالیت عطاری‌ها باید در چارچوب مشخص و علمی انجام شود، چرا که تفاوت میان گیاهان دارویی و داروهای گیاهی از منظر پزشکی قابل توجه است و عطاری‌ها مجاز به عرضه هیچ‌گونه داروی آماده یا دست‌ساز نیستند.

برخورد قاطع با مداخله‌گران سلامت

در ادامه جلسه، دکتر محمدرضا مهری، مدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، ضمن هشدار درباره افزایش فعالیت مداخله‌گران سلامت در حوزه طب ایرانی و مکمل، گفت: هرگونه عرضه داروی گیاهی و شیمیایی در عطاری‌ها غیرقانونی است و در صورت مشاهده، محل بدون تذکر قبلی پلمب خواهد شد.

وی افزود: بخش قابل توجهی از تخلفات در فضای مجازی نیز صورت می‌گیرد و از مردم خواست از مراجعه به سایت‌های غیرمجاز برای دریافت مشاوره یا خرید دارو خودداری کنند.

دکتر مهری از انجام بازرسی‌های مستمر و مشترک با معاونت‌های درمان و غذا و دارو، اداره صمت، نیروی انتظامی و دستگاه قضایی خبر داد و تأکید کرد که برخورد قاطع می‌تواند از تکرار این تخلفات جلوگیری کند.

واکسیناسیون آنفلوآنزا و پیشگیری از بیماری‌های فصلی

در بخش دیگری از جلسه، دکتر زهرا نهبندانی، رئیس اداره پیشگیری از بیماری‌های واگیر دانشگاه، بر اهمیت واکسیناسیون آنفلوآنزا به‌ویژه برای گروه‌های پرخطر از جمله سالمندان، کودکان، مادران باردار و بیماران خاص تأکید کرد.

وی با اشاره به شایعات اخیر درباره «سویه جدید آنفلوآنزا» تصریح کرد: هیچ‌گونه شواهد علمی مبنی بر وجود سویه جدید وجود ندارد و وضعیت ابتلا در استان مشابه میانگین کشوری است.

دکتر نهبندانی توصیه کرد در صورت بروز علائم بیماری‌های تنفسی، افراد از حضور در اماکن عمومی به‌ویژه مدارس خودداری کنند.

پایش سلامت و اهمیت پیشگیری

در ادامه، دکتر محمداسماعیل خیامی، مدیر اجرایی مطالعات کوهورت دانشگاه، پیشگیری را سرمایه‌گذاری بر کیفیت زندگی دانست و گفت: پایش سلامت و غربالگری منظم می‌تواند منجر به شناسایی زودهنگام بیماری‌ها و جلوگیری از پیشرفت آن‌ها شود.

وی افزود: ۷۵ درصد هزینه‌های درمان کشور صرف بیماری‌های قابل پیشگیری می‌شود و لازم است با فرهنگ‌سازی، سبک زندگی سالم را در جامعه ترویج دهیم.

بیش از ۵۰ درصد موارد مسمومیت منجر به فوت مرتبط با خرید از عطاری‌ها

همچنین در این نشست، دکتر الهام نیکخواه، کارشناس اداره نظارت بر فرآورده‌های طبیعی، سنتی و شیرخشک دانشگاه، ضمن هشدار نسبت به فروش داروهای غیرمجاز در برخی عطاری‌ها گفت: فروش داروهای مخدر، شبه‌مخدر و داروهای دست‌ساز گیاهی و شیمیایی در عطاری‌ها ممنوع است و تنها داروخانه‌ها مجاز به عرضه این فرآورده‌ها هستند.

وی افزود: سالانه حدود ۵۶۰۰ نفر بر اثر مسمومیت جان خود را از دست می‌دهند که بیش از نیمی از آنان از عطاری‌ها خرید داشته‌اند.

دکتر نیکخواه اظهار کرد: برخی از داروهای لاغری، چاقی و جنسی عرضه‌شده در عطاری‌ها حاوی مواد خطرناکی نظیر کورتون و آمفتامین هستند که می‌توانند منجر به عوارض جدی از جمله پوکی استخوان، نارسایی کبد و کلیه، اعتیاد و ایست قلبی شوند.

وی در پایان خواستار اجرای برنامه‌های آموزشی و نظارتی جامع، حذف تدریجی داروهای غیرمجاز از عطاری‌ها، و ایجاد آزمایشگاه تخصصی داروهای گیاهی در شرق کشور شد .

امتیاز کاربران

از منظر طب ایرانی، اصطلاح "سرماخوردگی" به یک بیماری ویروسی خفیف دستگاه تنفسی فوقانی اطلاق می شود. دانش آموخته ی طب ایرانی و مکمل با بیان اینکه، سرماخوردگی یک موجود جداگانه و کاملاً متفاوت از آنفولانزا، فارنژیت، برونشیت حاد، رینوسینوزیت حاد باکتریایی، رینیت آلرژیک و سیاه سرفه است، اظهار کرد: میانگین بروز سرماخوردگی در کودکان پیش دبستانی پنج تا هفت دوره در سال و در بزرگسالی دو تا سه بار در سال است.

دکتر صادق شکری افزود: سرماخوردگی 40 درصد از زمان از دست رفتن شغل را در میان افراد شاغل تشکیل می دهد. وی به  بیش از 200 زیرگروه از ویروس های سرماخوردگی اشاره نمود و اظهارکرد: بیشتر ویروس‌های تنفسی که باعث سرماخوردگی می‌شوند، پس از مواجهه مجدد، قابلیت عفونت مجدد را نیز دارند .

عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد از سه مکانیسم انتقال ویروس های سرماخوردگی یاد نمود که عبارتند از: 1- تماس دست (از طریق تماس مستقیم با فرد آلوده یا از طریق تماس غیر مستقیم با سطح آلوده محیطی) 2-  قطرات و ذرات کوچک  که در اثر عطسه یا سرفه در هوا منتقل می شوند. 3- قطرات و ذرات بزرگ (انتقال قطرات) که معمولاً نیاز به تماس نزدیک با فرد آلوده دارد.

دکتر صادق شکری در گفت و گو با وب دا با بیان اینکه، علائم سرماخوردگی تا حد زیادی به دلیل پاسخ ایمنی به عفونت است تا آسیب مستقیم ویروسی به دستگاه تنفسی، اذعان داشت: علائم سرماخوردگی ممکن است به طور قابل ملاحظه ای از بیمار به بیمار متفاوت باشد، که البته  التهاب مخاط و احتقان بینی شایع ترین هستند.

وی به سایر علائم رایج؛  گلودرد، سرفه و کسالت نیز اشاره نمود و افزود: تب در بزرگسالان مبتلا به سرماخوردگی غیر معمول است اما ممکن است در کودکان نیز، وجود داشته باشد.

عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل،  ورم ملتحمه در هر دو گروه سنی را متفاوت دانست و گفت: شدت و نوع علائم سرماخوردگی ممکن است به عوامل میزبان از جمله مزاج، سن، بیماری های زمینه ای و سابقه فعالیت قبلی سیستم ایمنی و نیز نوع ویروس آلوده کننده مرتبط باشد.

دکتر صادق شکری اضافه کرد: علائم بالینی ممکن است در مزاج های سرد و تر شدیدتر و طولانی تر و در مزاج های گرم خشک سبکتر و کوتاهتر باشند، بر این اساس ترشحات بینی در بیماران مبتلا به سرماخوردگی ممکن است شفاف یا چرکی باشد، به همین دلیل، بسیاری از بیماران و پزشکان هنگام تصمیم گیری در مورد مصرف آنتی بیوتیک به اشتباه اهمیت تشخیصی را به رنگ ترشحات بینی می دهند .

عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل، دوره کمون (از زمان تماس با مواد عفونی تا شروع علائم) برای اکثر ویروس‌های سرماخوردگی 24 تا 72 ساعت دانست و تصریح کرد: سرماخوردگی معمولاً برای 3 تا 10 روز بسته مزاج و دیگر شرایط در میزبان طبیعی ادامه می یابد ولیکن سرفه می تواند تا هفته ها پس از رفع علائم و نشانه های دیگر ادامه یابد.

دکتر صادق شکری از نام دیگر سرماخوردگی در طب سنتی ایران، به نزله و زکام یاد کرد و بیان کرد: نزله (ریزش ترشحات به بینی) و زکام(ریزش تزحات به حلق وگلو)  اصطلاحات تخصصی به شمار می آمده و طیفی از علائم بدنی، عضوی، عصبی و روانی  را شامل می شده است.

وی از نکات مورد توجه برای اتخاذ درمان مناسب در هر مرحله، به الگوهای سوءمزاجی در اعضای مختلف بدن، علائم موضعی و عمومی ناشی از غلبه آنها در سیر بیماری اشاره نمود.

دکتر صادق شکری بيمار را در طول درمان، از مصرف خوراكي هاي نفاخ مثل نخود و لوبيا، خوراكي هاي به شدت غليظ مانند هليم و كله پاچه، خوردنی های با طعم قابض و گس، شور، ترش و ميوه هاي تازه برحذر دانست و ادامه داد: شخص بیمار نباید، در معرض هوا و باد سرد قرار گيرد بلکه باید هميشه سر را گرم نگه دارد و در صورت تشنگي از مصرف آب سرد خودداري کند.

عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل، خوابيدن به پشت را، مسبب انتقال ماده به ريه دانست و گفت: افراد باید، ازخوابيدن زياد خصوصاً درطول روز و به ويژه پس از صرف غذا و بعد از حمام جداً خودداري نمايند.

وی ادامه داد: شخص سرماخورده باید از فعاليت جنسي و یا انجام فعاليت هاي جسمي شديد پرهيز نمايد.

دکتر صادق شکری به چندین مورد دیگر نیز اشاره نمود که عبارتند از:1- کاهش صرف غذا و نوشيدني ها، به قدری استفاده نماید که،  طاقت تشنگي، گرسنگي و كم خوابي را بتواند تحمل كند. 2- استفاده از سوپ جوی غلیظ  حاوی عناب، سپستان و تخم خشخاش در زكام گرم(همراه با ترشحات رقیق و سوزاننده) از روز اول به مدت سه روز.3 - کاهش مصرف هرگونه آب و غذا. 4-- تا  رفع  زکام،  گوشت مصرف ننمايد. 5- در صورت اشتها به غذا  سوپ بدون گوشت، سوپ جو، آب باقلي با روغن بادام  مصرف شود. 6-حريره تهيه شده از آرد باقلي، شيره مغز خيار، خيار بادرنگ و مغز بادام  نیز قابل توصیه است.7 مصرف آب انار شيرين و سوپهاي تهيه شده از نشاسته گندم نيز مفيد است.8- استفاده از سوپ هاي گرم ملیّن، سوپ نخاله گندم، روغن بادام و عسل و همچنين استعمال آب گرم در نزله سرد( متعاقب  پایان زکام گرم) نیز سودمند می باشد.

امتیاز کاربران

رعایت بهداشت خواب، گامی مهم در داشتن خوابی آرام از نگاه طب سنتی ایران

خواب پدیده‌ای پیچیده و نشأت‌گرفته از رابطه نفس و بدن است. بسیاری از حکما، آن را یکی از لوازم ضروری برای آماده‌سازی بدن جهت فعالیتِ نفس برمی‌شمرند و به همین دلیل، خواب را به عنوان یکی از ارکان شش‌گانه حفظ سلامت (ستۀ ضروریه) و عاملی کلیدی برای تندرستی معرفی می‌کنند.

دکتر صادق شکری در گفت و گو با وب دا با تاکید بر  خواب کافی با کیفیت گفت: رعایت ساختارهای ریز و یا اصلی خواب و با ایجاد آرامش و کمک به تنظیم سیستم هومئوستاز بدن، زمینه برای پاکسازی مواد زائد، بازتوزیع انرژی / مواد بیولوژیک ومغذی، و در نهایت تجدید قوای کامل بدن فراهم می شود.

وی بهداشت خواب را مجموعه‌ای از اصول و عادات دانست تا به فرد برای خواب راحت و باکیفیت یاری رساند.

استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: رعایت این اصول، کمیت و کیفیت خواب را بهبود بخشیده و تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمی و روانی افراد دارد.

وی ادامه داد: بهداشت خواب برای همه به‌ویژه در مواردی مانند بی‌خوابی مزمن، آپنه خواب، بی‌خوابی روان‌پزشکی، برخی سوءمزاج ها و... چندان کارساز نیست و در این موارد، مراجعه به متخصصین و ارزیابی تخصصی و درمان‌های ترکیبی لازم است.

به گفته ی او، زمان بندی مناسب، از اصول کلیدی بهداشت خواب در طب سنتی می باشد. وی بهترین زمان برای خواب را، ۲ تا ۳ ساعت پس از غروب آفتاب (حدود ساعت ۱۰ شب) تا سپیده بامداد و در نهایت پیش از طلوع خورشید دانست.

عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل افزود: این زمان‌بندی با تنظیم ساعت زیستی بدن و کمک به تعادل برخی هورمون ها می تواند کیفیت خواب را افزایش دهد.

 محیط خواب آرام، تاریک و خنک، استفاده از تشک مناسب و تنظیم دمای اتاق متناسب با شرایط مزاجی( خیلی گرم یا سرد نباشد)یکی دیگر از توصیه های این استاد بود.

دکتر صادق شکری، خواب در روز و زیر نور خوشید و ماه و دیگر نورهای مصنوعی را مناسب ندانست.

نقش تغذیه در خواب

تغذیه قبل از خواب،از موارد دیگری است که در این مصاحبه از آن یاد شد. توصیه به مصرف غذاهای سبک و زود هضم مانند سوپ یا میوه‌های ملایم و پرهیز از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب قبل از خواب،یکی دیگر از اصولی است که این عضو هیئت علمی به آن اشاره نمود و افزود:. مصرف غذاهایی مثل شیربرنج و حریره بادام ، نوشیدن شیر گرم همراه با کمی عسل یا مویز می‌تواند در ایجاد خوابی آرام مؤثر باشد . دکتر صادق شکری،افراد را، از خوردن حبوبات نفاخ مانند لوبیا و عدس در وعده شام منع نمود.

عرق کاهو، کاهو و سکنجبین یا دمنوش‌هایی شامل لاواند(اسطوخودوس) گل گاوزبان و سنبل الطیب با رعایت عوارض احتمالی آنها،از جمله مواردی بود،که به عنوان عوامل تاثیر گذار در خواب راحت ،در این مصاحبه اشاره شد.  

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: محرک‌هایی مانند کافئین (قهوه، چای، نوشابه، شکلات) ،نیکوتین و الکل ( الکل ممکن است خواب‌آور باشد اما کیفیت خواب را کاهش می‌دهد) حداقل ۶ ساعت قبل از خواب مصرف نشوند. مواد مخدر می‌توانند الگوی خواب را تخریب کنند.

مدت زمان خواب

مدت زمان مناسب خواب یکی دیگر از مسائل مهمی بود که دراین مصاحبه از آن یاد شد. دکتر صادق شکری گفت: مدت زمان خواب بستگی به شرایط و مزاج فرد دارد. بزرگسالان، به ۶ تا ۱۰ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند . جوانان گرم مزاج در فصول گرم، نسبت به سالمندان و ترمزاج ها، ممکن است نیاز کمتری به خواب احساس کنند.

وی ادامه داد: چنانچه فرد، پس از ۲۰ دقیقه در رختخواب نتوانستید بخوابد(بی‌خوابی لحظه‌ای ) باید  بلند شود و به فعالیتی آرام و بدون نور شدید (مانند مطالعه کتاب) در محیطی دیگر بپردازد. هنگامی که احساس خواب‌آلودگی نمود، به رختخواب بازگردد. این کار از ایجاد اضطراب نسبت به محیط خواب و تحلیل رفتن رطوبت مغزی جلوگیری می نماید.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد،تعیین ساعت مشخصی برای خواب وبیدارشدن را عنوان نمود (حتی در روزهای تعطیل). وی این کار را، مهم‌ترین عامل در تنظیم ریتم طبیعی بدن (ساعت زیستی) دانست.

دکتر صادق شکری عنوان نمود: چرت روزانه باید کوتاه (حداکثر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه) و ترجیحاً در ابتدای بعدازظهر باشد. خواب طولانی روزانه، به ویژه برای افراد گرم‌مزاج، می‌تواند خواب شب را مختل کند.

 فعالیت بدنی و آرامش

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، ورزش منظم در طول روز را عاملی مهم در بهبود خواب دانست، اما از ورزش‌های سنگین در ۲ تا ۳ ساعت منتهی به خواب (به دلیل تحلیل بردن رطویت های موثر در خواب) افراد را منع نمود.

وی ماساژ آرام و ملایم را،  برای بازتوزیع رطوبت های سودمند برای خواب بسیار مؤثر دانست. گرفتن دوش با آب نیم‌گرم در شب،یکی دیگر از توصیه ها در این مصاحبه بود.

دکتر صادق شکری در صورت وجود زکام یا ترشحات، پوشاندن سر، گلو و کف پاها هنگام خواب مفید دانست.

وی به افراد توصیه نمود، قبل از خواب، اقدام به پاکسازی مجاری مانند تخلیه مثانه و ترشحات نمایند،چراکه ممکن است عمق و پیوستگی خواب را مختل کنند. مدیریت هیجانات و استرس

عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، نگرانی، غم، خشم فروخورده و فشارهای روانی روزمره را، از مهم‌ترین عوامل اختلال خواب دانست.

وی تاکید نمود، مدیریت این هیجانات می تواند نقش کلیدی و مهمی در بهداشت خواب داشته باشد.