رمضانِ پرانرژی با خواب با کیفیت

دانش آموخته ی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفت و گو با وب دا ،در خصوص برنامه ریزی برای خوابی آرام و دلنشین بیان کرد:خواب با کیفیت، سوخت پنهان روزه‌داران در روزهای طولانی است، بی‌خوابی و خواب نامنظم می‌تواند خستگی، کاهش تمرکز و افت انرژی را به‌دنبال داشته باشد.

دکتر الهه دلشاد افزود: افراد می توانند با چند عادت ساده، خواب بهتر را تجربه کنند.,وی برنامه خواب منظم افطار را،یکی از اصول مهم در این گفت و گو دانست.

دانش آموخته ی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفت و گو با وب دا،صرف افطاری و سحر سبک و سالم را یادآوری نمود و تصریح کرد: از کافئین در ساعات پایانی بپرهیزید. وی به والدین،آماده سازی یک اتاق خنک، تاریک و آرام را پیشنهاد داد و تاکید کرد: خواب خوب،روزه داری آسان تر به همراه سلامت بشتر را برای افراد به ارمغان می آورد.