سبک زندگی سالم برای سلامت قلب از دیدگاه طب سنتی ایران

 قلب در طب سنتی ایران، جایگاه حرارت غریزی است که بدن را زنده و فعال نگه می‌دارد و تحت مدیریت قوه مدبره، عامل گسیل حرارت غریزی متناسب بوسیله خون و شریان ها به سلول ها و اعضای بدن است.

عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل در گفت و گو با وب دا، این عضو مهم را، زمینه ساز جنبه هایی از حرکت، احساس و ادراک عنوان کرد.

 دکتر صادق شکری بیان کرد: شواهدی از هوش قلبی حکایت دارند که شبکه عصبی قلب قادر به یادگیری، حفظ حافظه و پاسخ تطبیقی مستقل از کنترل مغز است.

وی، شناخت نوریت‌های قلبی و نقش آنها را در پردازش احساسات، مسیرهای تازه‌ای برای درمان‌های اختصاصی هر مزاج دانست و تصریح کرد: مزاج قلب گرم و خشک (به مفهوم ترمودینامیسم) و متناسب با فعالیت دائمی است. بنابر این حفظ سلامت آن بسیار پیچیده و پراهمیت است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد،نظر به سلامت قلب، افراد را توصیه به مصرف، گوشت گوسفند جوان (یکساله)، گوشت بره و بزغاله، پرندگان سبک مانند کبک، جوجه خروس و بلدرچین، ماهی‌های ریز مثل کیلکا، میوه‌های مقوی قلب: سیب شیرین و رسیده،گلابی،به (سفرجل)،انار شیرین، لیمو و نارنج،زرشک، خشکبار و دانه‌های مغزی: بادام درختی ،پسته،گردو، تخم ریحان نمود.

دکتر صادق شکری در این مصاحبه از شربت‌های مفید سنتی یاد کرد وتعدادی از آن را نام برد،نظیر: شربت گلاب: با ترکیب آب، عسل و تخم ریحان، شربت بهار نارنج: با عرق بهار نارنج، تخم فرنجمشک، آب و عسل، شربت جلاب( شربت گلاب و زعفران)، فالوده سیب: ترکیبی از سیب رنده شده، گلاب، عسل و زعفران.عرقیات طبیعی:عرق بیدمشک،عرق گاوزبان،عرق بادرنجبویه، عرق اسطوخودوس

 وی نیز گفت:برخی ادویه‌ها مانند:زعفران دارچین هل زنجبیل زیره ومیخکگیاهان آرام‌بخش هستند در صورتی که افراد باید از غذاهای کارخانه‌ای و فرآوری شده، غذاهای غلیظ و دیر هضم مانند ماکارونی، پیتزا، لازانیا، سالاد الویه، روغن‌های جامد و مایع صنعتی، سوخته و خمیر و دودی.پرهیز کنند.

 ورزش‌

وی عنوان کرد: ورزش باید متناسب با توان و شرایط جسمی فرد باشد. دکتر شکری افزود: پیاده‌روی منظم شنا دوچرخه‌سواری حرکات ملایم و پیوسته از ورزش‌های سنگین و ناگهانی است که باید پرهیز کرد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، بهترین زمان ورزش را، پس از هضم کامل غذا و قبل از وعده غذایی بعدی دانست.

خواب مناسب

دکتر صادق شکری، بهترین زمان خواب شبانه را، ۶ تا ۸ ساعت پیش از نیمه‌شب عنوان کرد و گفت:افراد باید از دیر خوابیدن و کم‌خوابی مداوم پرهیز کنند.

وی به تطبیق میزان خواب با سن و جنس و شغل و فصل اشاره نمود و افزود:مدیریت حالات روحی و روانی، شادی و سرزندگی معتدل، آرامش روانی، شنیدن حکایات دلنواز و فاخر ، شرکت در مجالس و تجمعات ارزشمند برای تقویت همدلی، پرهیز از غم و اندوه، ترس و اضطراب، خشم شدید ، هیجانات ناگهانی مدیریت نشده، استفاده از عطرها و بوهای خوش وآرامبخش موجود پیرامونی مانند گل سرخ، ریحان، بیدمشک، نعنا، پوست پرتقال، لیمو و نارنج و گلاب دانست و افزود: حتی آب پاشی محیط و استشمام بوی خاکِ پاک (مانند مناطق روستایی یا زمین باران خورده). رفع یبوست و ترشحات پشت حلق، احتباس ادرار، استحمام کافی ونه طولانی مدت و رابطه جنسی کنترل شده از توصیه های قابل ذکر در این باره هستند.

وی تصریح کرد: باید توجه داشته باشیم که برای بیماری های قلب، یا بیماری های زمینه ای، این توصیه ها نیازمند نظارت پزشک متخصص می باشد، به ویژه گیاهان دارویی که مصرف آنها ممکن است با نوع بیماری و داروهای مصرفی تداخل داشته و موجب ضرر و زیان شوند.