مدیر طب ایرانی و مکمل معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: مصرف میوه های مقوی قلب و پیوند و اتکا به قدرت لایزال الهی از جمله راهکارهای حفظ آرامش در شرایط بحرانی است.
دکتر محمدرضا مهری، در گفتگو با وب دا با اشاره به اینکه با توجه به شرایط ایجاد شده در کشور و بروز زمینه های استرس در بین افراد جامعه، یکی از مهمترین اقدامات که باید هر فردی برای خودش تدارک ببیند و کادر بهداشت و درمان در انتشار و آگاهی بخشی آن اهتمام بورزند، موضوع حفظ آرامش روانی و در نتیجه حفظ و ارتقاء سطح سلامت جسمی افراد است، خاطر نشان کرد: در همین راستا ضمن تأکید بر استفاده از بهره-مندی از توصیه های ارزشمند روانشناسان و روانپزشکان ، توصیه هایی که برگرفته از متون و تجارب طب سنتی ایرانی است برای ارتقاء سطح آرامش روانی و سلامت جسمی یادآوری می شود.
وی با بیان اینکه مهمترین اصل در این شرایط حفظ خونسردی و کاهش درگیری ذهنی با اتکاء به قدرت لایزال الهی و توکل بر خالق هستی است که از طریق بهره مندی از دریای بیکران فیوضات الهی (مانند تلاوت قرآن و ادعیه، توسل و انابه به درگاه احدیت و حضرات معصومین علیهم السلام) قابل دسترسی و کسب کردن است، تصریح کرد: از سوی دیگر برای ایجاد آرامش روانی، توجه به شش اصل حفظ سلامتی طب سنتی ایرانی مورد تأکید است .
دکتر مهری با اشاره به اینکه دوری از هر آنچه موجب استرس و پریشانی فکر میشود، مانند دنبال کردن اخبار غیرضروری جنگ و ... و در عوض داشتن همنشینی با خانواده و دوستان و کسب اسباب شادی و فرح معتدل برای حفظ آرامش توصیه می شود، گفت: داشتن برنامه منظم خواب و بیداری، بطوریکه تلاش شود در اول شب (مثلاً حدود ساعت ١۰ شب) به خواب رفته و سحرگاهان یا هنگام نماز صبح بیدار شویم.
مدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه ورزش روزانه و مستمر متناسب با توان فرد وتنفس طبی شکمی روزانه، حضور در طبیعت و فضای سرسبز و همچنین بوئیدن گیاهان و میوه‌های خوش عطر و بو مثل گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان، به و سیب برای حفظ آرامش در شرایط بحرانی توصیه می شود، تصریح کرد: مصرف میوه های مقوی قلب مانند سیب شیرین، به، گلابی، انار شیرین، لیمو، نارنج و افزودن زعفران و هل به غذاها و دمنوش و...، مصرف مربای سیب، به، بالنگ و دم نوش های مفرح و مقوی قلب مانند دمنوش سیب، به، گل گاوزبان، اسطوخودوس، بادرنجبویه و... (البته تحت نظر متخصص طب سنتی) توصیه می شود.
وی با بیان اینکه در افرادی که احساس استرس و حرارت زیاد در بدن می کنند، مصرف شربت گلاب (با ترکیب آب، عسل و تخم ریحان)، شربت بهار نارنج (با ترکیب عرق بهارنارنج، تخم فرنجمشک و کمی آب و عسل) نیز توصیه می شود، گفت: ماساژ کف دست و پا و همراه داشتن برخی سنگ ها و معدنی‌جات مثل فیروزه و ....نیز در حفظ آرامش افراد مؤثر است.
وی اظهار کرد: در همین راستا پرهیز یا کاهش مصرف برخی مواد غذایی مانند باقلا، تره، کلم، عدس، شنبلیله و قهوه که باعث بیخوابی و تشویش در خواب میشوند نیز باید مد نظر قرار گیرد.